நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக உங்கள் வலியைக் கண்டறிந்து, உங்கள் போதைக்கு வெளியே நடத்தை உத்திகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்களையும் உங்கள் சூழ்நிலையையும் தீவிரமாக ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். தீவிரமான ஏற்றுக்கொள்ளல், சண்டை அல்லது பறக்கும் தந்திரங்களுக்கு அடிபணியாமல், போதை பழக்கத்திற்குத் திரும்பாமல், ஏற்றுக்கொள்பவர் அமைதியாகவும், அவர்களின் அச்சத்தை அடையாளம் காணும் அளவுக்கு கவனம் செலுத்தவும் வேண்டும்.
 
யோகா நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் போதை இயல்பு தூண்டப்பட்டாலும் கூட உங்கள் தசைகள் மற்றும் மன ஒத்திசைவுகளை தளர்த்துகிறது. பல யோகா போஸ்கள் மற்றும் புதிய வாழ்க்கை அறக்கட்டளைகள் உள்ளன, அவை மனதை அமைதிப்படுத்த எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கான நமது நடத்தையை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.